衢州| 玛沁| 雅江| 垦利| 达州| 忻城| 霍邱| 青神| 拉孜| 陇南| 南和| 沁县| 廊坊| 远安| 苍山| 绥芬河| 临江| 宝清| 泗阳| 天津| 比如| 小河| 化德| 曾母暗沙| 察哈尔右翼中旗| 宽城| 安义| 靖西| 新余| 澎湖| 大邑| 高安| 松溪| 新化| 武陵源| 彬县| 临西| 巨野| 克拉玛依| 思南| 通化县| 汾阳| 乌拉特前旗| 渑池| 大方| 运城| 伊通| 玉山| 奉化| 定日| 奉新| 承德市| 綦江| 灵寿| 青田| 闻喜| 娄底| 融水| 德安| 阿勒泰| 望谟| 合阳| 柳河| 云龙| 大同县| 太康| 江西| 闻喜| 喀喇沁左翼| 乐山| 东乡| 阜新蒙古族自治县| 通化县| 周村| 扎兰屯| 鄱阳| 伊春| 大方| 昂昂溪| 兴和| 东西湖| 曲水| 南郑| 徽县| 石阡| 武定| 萍乡| 保靖| 浦东新区| 云集镇| 白云| 沁县| 临潼| 昭苏| 铅山| 克山| 沽源| 康保| 金门| 临西| 古浪| 宽甸| 札达| 嘉义县| 冷水江| 石渠| 郴州| 覃塘| 岐山| 西峡| 日喀则| 若尔盖| 瓯海| 靖安| 安县| 攸县| 曹县| 新乡| 富裕| 宁蒗| 嵩明| 汨罗| 浮山| 原平| 西乌珠穆沁旗| 兴海| 沈阳| 新宁| 新晃| 巴里坤| 桂林| 敖汉旗| 合作| 舒兰| 招远| 龙州| 德阳| 荔浦| 浏阳| 汤原| 民勤| 山阴| 喀什| 玉田| 门源| 修文| 凌海| 西沙岛| 桃园| 弥渡| 泰宁| 平度| 嘉荫| 蠡县| 汉沽| 北海| 武乡| 云溪| 邳州| 茶陵| 离石| 茶陵| 任县| 枣强| 南靖| 鹰潭| 昭通| 麻城| 赞皇| 莘县| 英吉沙| 中山| 吉林| 宿迁| 通辽| 巴马| 谢通门| 安图| 德保| 黄龙| 烈山| 察哈尔右翼后旗| 宁乡| 海阳| 宁蒗| 玉树| 得荣| 宁津| 芜湖市| 武乡| 新绛| 阜新市| 岚皋| 宝清| 巴青| 阿城| 吉县| 聂拉木| 铜鼓| 中阳| 策勒| 天柱| 大冶| 乡宁| 宣化县| 南陵| 武陟| 襄樊| 屏边| 双阳| 南丹| 任丘| 香港| 夹江| 西乌珠穆沁旗| 南江| 滨海| 抚顺市| 通辽| 扎囊| 馆陶| 汉中| 通渭| 定陶| 雄县| 宿豫| 吉隆| 公主岭| 茄子河| 昭平| 科尔沁左翼后旗| 迁西| 眉县| 南山| 吉安县| 偏关| 上海| 宜良| 长白山| 四平| 九江市| 长白山| 金湾| 江夏| 仁布| 新巴尔虎左旗| 丹寨| 金山屯| 兴山| 钟祥| 松滋| 嘉兴| 奉新| 尉犁| 旺苍| 泽普| 九台| 安陆| 灵台| 乡城| 广州| 镇雄| 金寨| 依兰| 11K影院

北京今年招募千名文保志愿者 长城是巡视重点

2018-06-25 04:12 来源:中国广播网

  北京今年招募千名文保志愿者 长城是巡视重点

  11K影院北京时间3月23日晚,2018年国际乒联德国公开赛进行男单第一轮较量,马龙4比0横扫日本对手吉村真晴。经过两轮的比拼,最后奖项尘埃落定:获得中草集草本之星的选手为:6号梁斯文获得VEROMODA时尚之星的选手为:3号闫铭梓获得最具表现力的选手为:9号唐糖获得季军的选手为:3号闫铭梓获得亚军的选手为:10号罗筱谚获得冠军的选手为:8号文雯男生组获得JACKJONES潮流之星的选手为:18号刘震铎获得最具表现力的选手为:19号王宏获得季军的选手为:14号孟令宇获得亚军的选手为:20号孙嘉鑫获得冠军的选手为:18号刘震铎最后感谢对本次大赛大力支持的合作伙伴,人参滋养草本护肤好品牌中草集,中草集主打人参养肤补水面膜,这款面膜萃取天然优质人参精华,选用全球进口SE384好膜布,依托于中草集北京工商大学化妆品研究中心联合实验室的专业技术保障,深层滋养,轻盈服帖,让肌肤胃口大开。

对于夜猫子来说,难道就没有保养皮肤的办法了吗?①熬夜让整个人无精打采缺乏光泽,这个时候肌肤也是严重缺水,所以在熬夜时候最重要的就是给肌肤补水。第四局,对于方博来说至关重要,不过开局后方博再次出现失误,雅库博连得5分后,又一次拉开了比分差距。

  不过可以看出来龙队还是有比较明显的疲惫,希望他能多利用空隙休息,单打比赛中德国双雄还在后面等着他们哥俩呢!美国华裔选手陈巍以分排名第一,俄罗斯选手科尔亚达以分紧随其后,另外一位美国华裔选手周知方以分列在第三,日本名将宇野昌磨分排在第五。

  前日李若彤超开心的在微博上晒出了她和古天乐的合照,还配文感慨说着这是23年后二人的第二次相遇。星势力盛典怎么能少得了明星大咖呢,出席的明星嘉宾有全能演员孟瑞;超感少年魏天浩;新锐女歌手吕晶;新生代女歌手杨舒涵;新晋小花朱凌雾;zoon超能团成员谭小柏。

而国乒女队参加资格赛淘汰赛阶段的7位姑娘,除李佳燚因为和孙颖莎内战出局外,其余6人全部晋级正赛和陈幸同会师,国乒女队7人进入正赛和韩国日本的高手们再次争夺冠军的归属!

  表姐的中长发是比较慵懒自如的中长卷发,而且因为卷度比较自然,有点空气的感觉,所以这款发型也叫空气感中长发。

  TYC体育抛出了内马尔曾说过的一句话:我喜欢他的踢球方式,某个时候我们将一起效力。作为新生代演员,宋威龙磨砺演技的同时也兼顾内在的精神世界,以坚持与毅力承载心中阳光的能量,一路向前。

  如今王伟被委以重任,可见羽协高层对其个人能力的肯定。

  细数爱熬夜的女明星,范冰冰一定是典型吧。作为全球腕表界最负盛名的组织,AHCI堪称瑞士腕表界的山峰,也是瑞士工匠精神的核心彰显。

  近日,珠宝品牌iDeserve发起的「闪光故事」主题分享会在北京通盈中心举行。

  我的异常网而在第三日的淘汰赛中,张蔷的29岁师姐文佳再次面对瑞典的埃克霍姆,在不被看好的情况下4-2击败对手为师妹复仇,而且自信有风度的她在第六局中9-0领先时心里过意不去,遵循国乒尽量不打对手11-0的惯例,手下留情而让球最终该局以11-1完成比赛,让对手彻底拜服!此前日本的伊藤美诚曾在接受采访时,表态中国队打别人11-1是羞辱人,但是当11-0欺负弱小对手时连她都觉得自己无情,因此后来被打脸主动认错也打11-1送对手人情,意识自己的不足做出这样的温馨之举,也算是稍稍去掉了一些她身上的戾气。

  北京时间3月23日,2018年国际乒联德国公开赛女子单打第一轮比赛全部结束,除了木子在内战中负于陈幸同,其余所有国乒女将都顺利晋级到了下一轮。所以,最终选择联合各家组织,成立非遗新生专项基金,可以看作是水井坊在长期探索之后,着眼于非遗新生生态链的打造,迈出了系统化运作的第一步。

  我的异常网 我的异常网 11K影院

  北京今年招募千名文保志愿者 长城是巡视重点

 
责编:
?
LOGO
您现在的位置:首页 > 养生亳州 > 疾病预防 > 正文

北京今年招募千名文保志愿者 长城是巡视重点

2018-06-25 16:39
11K影院 陈学冬身穿雅致正装,佩戴天梭杜鲁尔系列全新腕表抵达天梭表展台,这也是他于巴塞尔表展的首次现身。

日前,台湾台中市一名35岁的男子因躺床上玩手机时感到双手麻木无力,几天不见缓解,于是到医院求诊。诊断结果却让所有人都大吃一惊——因长期低头玩手机,这名男子的颈椎已退化到了70岁老人颈椎的程度!专家直言,自己也被这名男子的颈椎X光吓到,其第4、5、6节的椎体变形,间隔变窄,还有明显的骨刺,已压迫到神经,看起来就像70多岁老人已经退化的颈椎。这与他经常长时间玩手机的习惯不无关系。

“低头族”易患颈椎病

专家介绍,颈椎虽然在整个脊柱中只是比较短的一截,可它的重要性不言而喻;而且颈椎还异常灵活,所以我们能轻松地扭头四处张望,做出各种细微动作。在7节颈椎骨里,第一节和第二节负责头部的转动,其他动作比如抬头、低头、左右摇晃脖子什么的,则是下面5节颈椎来完成。

根据临床接诊的情况来看,一般颈2-3和颈3-4受到损伤,多和外伤有关,比如车祸碰撞引起的各种颈椎损伤。而爱玩手机的“低头族”所患的颈椎病,多发于下面的4节颈椎骨,尤其以颈5-6最容易受损。

一圈一圈摇脖子并不好

值得注意的是,有些人觉得颈子不舒服了,会选择“一圈一圈摇脖子”的方法来缓解颈椎不适。其实,颈椎结构复杂,这样的话并不能缓解疲劳,反而不利于颈椎的稳定,容易导致头晕、恶心、疼痛等症状。

如果你想改善一下颈椎问题,也可以做点简单的颈椎运动。但请注意,颈椎病较重的以及椎动脉型和脊髓型颈椎病患者不宜做颈椎操,老年人也不宜做这项运动。

正确护颈步骤

1.转动头颈

取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

2.仰望观天

取站位或坐位,两手叉腰,头颈后仰观天,并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

3.颈臂抗力

取站位或坐位,双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸,双手用力阻之,持续对抗数秒钟后还原。共做6—8次。另:取站位或坐位,两手于头后枕部相握,前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转,同时左前臂用力阻之,持续相抗数秒钟后放松还原,然后反方向做。各做6—8次。

4.左右旋转

双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向左侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做4次。

5.提肩缩颈

双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做4次。

6.左右摆动

头部缓缓向左肩倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴于右肩,停留片刻后,再回到中位。这样左右反复做4次,在头部摆动时需吸气,回到中位时慢慢呼气,做操时双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳。

7.波浪屈伸

下颌往下前方波浪式屈伸,在做该动作时,下颌尽量贴近前胸,双肩扛起,下颌慢慢屈起,胸部前挺,双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气,抬头还原时慢慢呼气,双肩放松,做2次停留片刻;然后再倒过来做下颌伸屈运动,由上往下时吸气,还原时呼气,正反各练2次。

Tags:颈椎病 脖子 专家 易患

责任编辑:bzbszff

查看心情排行你看到此篇文章的感受是:

  • 支持
    支持
  • 高兴
    高兴
  • 震惊
    震惊
  • 愤怒
    愤怒
  • 无聊
    无聊
  • 无奈
    无奈
  • 谎言
    谎言
  • 枪稿
    枪稿
  • 不解
    不解
  • 标题党
    标题党
11K影院 我的异常网